なぜ私は モチベーションを下げずにいられるのか

The reason why I feel unmotivated … and how I help myself.
なぜ私は モチベーションを下げずにいられるのか
The reason why I feel lost and unmotivated isn’t the lack of resources, time, money or my job.
ヤル気が出ないのは時間やお金がなかったり
仕事が足りてない訳ではありません

It’s the feeling of being out of control of my life.
それは、自分の人生がうまくコントロール出来ていないと言う感情です

Life always makes us feel that we have no control over it.
人生はいつも私達に上手く行かないと感じさせます

Money problems, friend problems, can’t remember things, can’t make time to study.
お金の問題や友達関係、物事を覚えれなかったり、勉強する時間を作れなかったり

Life just feels to spiral out of control and we feel we can’t take it.
人生はただどうする事も出来ない！
もう無理だ！と私達は感じます

Sometimes, I have the feeling that nothing goes “my way”.
時々、自分の思った通りに全然行かない

I feel like I have no control my over life.
自分の人生は一生うまくいかない

When I feel that.
そんな事を感じたとき

There’s only one solution….. picking something and taking one step forward towards it.
たった1つだけ解決策があります、、何かを選び
それに向かって一歩前進する事です

The “picking something” means pick any kind of goal.
何かを選ぶと言うのは、どんな目標でもいいので1つ決めてください

And then do something small that helps accomplish that goal.
そして、その目標が達成出来るように
何か小さな事をしましょう

Pick many small goals.
沢山小さな目標を選んでください

Like cleaning your room.
部屋を掃除するとか

Organizing your dishes.
お皿を整理するとか

Making a schedule.
予定を立てたり

Fixing photos in your phone.
携帯の写真をまとめたり

Making a list of words to study.
勉強する為の単語帳を作ったり

Wake up 15 minutes earlier than usual.
いつもより15分早く起きるとか

Do small things in your life that you can control.
あなたが毎日の中できちんと出来る
小さな事をしてください

It will teach you to take control over your life one small step at a time.
それは同時に人生の小さなステップをコントロール出来るようになります

Doing many small things will help you get confidence and help you to take bigger steps later.
沢山小さな事をしていると自信がついて、後にそれが大きな一歩を踏み出す手助けになります

This will lead to you feeling in control again.
これが、再び自分でコントロール出来ていると感じるように導いてくれます

Once you have some control you will get confidence again.
1度自分でコントロール出来ると思えば
また自信を取り戻します

You will try to do something bigger and better things.
前よりも何か大きくて良いことをやって見ようと思います

Doing many small steps towards a goal will help you regain control in your life and will help you get motivated again.
1つの目標に向かって 少しずつ歩んで行くと
あなたの生活をうまくコントロール出来て、そしてまたヤル気が出るようになります

This is what I do.
これが私が行っている事です

If I lose a student.
もし1人生徒がいなくなったら

I go searching for one.
私は生徒を探しに行きます

If I gain weight.
もし私が太ったら

I go running right at that moment.
その時すぐに走りに行きます

If I don’t have many.
もし私がお金がなかったら

I find any part time job I can do after my job.
仕事の後に私が出来るバイトを探します

I never leave for tomorrow what I can do today.
今日出来ることは必ず今日する